Opis
Czas trwania: 1 godz. 01 min
Cena: 99 zł
Zagadnienia:
– najwięcej kandydatów na Selekcji odpada podczas tego zadania – jak się do tego przygotować
– fizjologia wysiłku „hike” w kontekście programowania treningowego do Selekcji,
– przykładowe jednostki treningowe do „hike”,
– sposoby adaptacji do tego rodzaju wysiłku,
– techniki szybkiego podchodzenia,
– trening mentalny – skuteczne techniki, sposoby, jak radzić sobie w trakcie, kiedy pojawia się myśl o rezygnacji,
– suplementacja i odżywianie do treningu oraz do Selekcji,
– techniki oddychania stosowane podczas „hike”,
– jak właściwie dobrać / dopasować wyposażenie, żeby być jeszcze lepszym podczas szybkich podejść,
– testy pokazujące twój aktualny poziom wytrenowania oraz do jakiego należy dążyć,
– test na koniec filmu, utrwalający wiedzę.
Pamiętaj!
Wiele osób odpada na Selekcji podczas tego specyficznego wysiłku. Nie utrzymują tempa marszu, czują że nogi jeszcze mogą ale „odcina im prąd”. Po tym filmie będziesz mieć wiedzę, jak trenować, co się dzieje z naszym organizmem w trakcie tego specyficznego wysiłku i jak na to reagować oraz stosując moje porady będziesz osiągać coraz lepsze wyniki w treningu Hike.